Diferenças entre: Banho Turco e Sauna

By Agosto 24, 2023 design, luxo, sauna, sinaisdotempo, spa, Starpool, wellness

Tanto o banho turco como a sauna são formas de terapia de calor que oferecem benefícios para o bem-estar físico e mental, mas têm algumas diferenças em termos de ambiente, temperatura, humidade e sensação geral.

Com a ajuda da Starpool, vamos esclarecer as principais diferenças entre o banho turco e a sauna:

 

Banho Turco (Hammam ou Sauna a Vapor):

Ambiente: O banho turco é um ambiente húmido, onde a humidade é mantida em torno de 100%. Isto é conseguido através da libertação de vapor de água.

Temperatura: A temperatura no banho turco é geralmente mais baixa em comparação com a sauna, variando entre os 40°C e 50°C.

Humidade: A característica distintiva do banho turco é a humidade elevada. O vapor quente é gerado para criar uma atmosfera húmida e relaxante.

Sensação: Devido à alta humidade, muitas pessoas descrevem a experiência no banho turco como mais suave e menos agressiva para a respiração. A humidade também é benéfica para a pele, pois ajuda na hidratação.

Benefícios: Os benefícios do banho turco incluem relaxamento muscular, limpeza da pele, alívio do stress, melhoria da circulação e apoio à saúde respiratória.

 

Sauna:

Ambiente: A sauna é um ambiente seco, onde a humidade é mantida a níveis muito baixos.

Temperatura: As saunas geralmente têm uma temperatura mais alta do que os banhos turcos, variando entre os 70°C e 100°C.

Humidade: A humidade numa sauna é baixa, o que pode fazer com que o ar seco seja um pouco mais difícil para algumas pessoas respirarem.

Sensação: A alta temperatura e a baixa humidade da sauna podem criar uma sensação intensa de calor, o que pode ser revigorante para algumas pessoas, mas também pode ser mais desafiante para outras.

Benefícios: Os benefícios da sauna incluem relaxamento muscular profundo, promoção da circulação, alívio do stress, eliminação de toxinas através do suor e sensação de bem-estar geral.

A escolha entre o banho turco e a sauna depende das preferências pessoais e das necessidades individuais. Algumas pessoas preferem o ambiente húmido e suave do banho turco, enquanto outras gostam da intensidade e do calor seco da sauna. Ambos os métodos oferecem benefícios terapêuticos e são usados em spas e centros de bem-estar para promover o relaxamento e a saúde.

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