Tanto o banho turco como a sauna são formas de terapia de calor que oferecem benefícios para o bem-estar físico e mental, mas têm algumas diferenças em termos de ambiente, temperatura, humidade e sensação geral.
Com a ajuda da Starpool, vamos esclarecer as principais diferenças entre o banho turco e a sauna:
Banho Turco (Hammam ou Sauna a Vapor):
Ambiente: O banho turco é um ambiente húmido, onde a humidade é mantida em torno de 100%. Isto é conseguido através da libertação de vapor de água.
Temperatura: A temperatura no banho turco é geralmente mais baixa em comparação com a sauna, variando entre os 40°C e 50°C.
Humidade: A característica distintiva do banho turco é a humidade elevada. O vapor quente é gerado para criar uma atmosfera húmida e relaxante.
Sensação: Devido à alta humidade, muitas pessoas descrevem a experiência no banho turco como mais suave e menos agressiva para a respiração. A humidade também é benéfica para a pele, pois ajuda na hidratação.
Benefícios: Os benefícios do banho turco incluem relaxamento muscular, limpeza da pele, alívio do stress, melhoria da circulação e apoio à saúde respiratória.
Sauna:
Ambiente: A sauna é um ambiente seco, onde a humidade é mantida a níveis muito baixos.
Temperatura: As saunas geralmente têm uma temperatura mais alta do que os banhos turcos, variando entre os 70°C e 100°C.
Humidade: A humidade numa sauna é baixa, o que pode fazer com que o ar seco seja um pouco mais difícil para algumas pessoas respirarem.
Sensação: A alta temperatura e a baixa humidade da sauna podem criar uma sensação intensa de calor, o que pode ser revigorante para algumas pessoas, mas também pode ser mais desafiante para outras.
Benefícios: Os benefícios da sauna incluem relaxamento muscular profundo, promoção da circulação, alívio do stress, eliminação de toxinas através do suor e sensação de bem-estar geral.
A escolha entre o banho turco e a sauna depende das preferências pessoais e das necessidades individuais. Algumas pessoas preferem o ambiente húmido e suave do banho turco, enquanto outras gostam da intensidade e do calor seco da sauna. Ambos os métodos oferecem benefícios terapêuticos e são usados em spas e centros de bem-estar para promover o relaxamento e a saúde.
A Starpool é internacionalmente conhecida pela alta qualidade dos seus equipamentos wellness. A Sinais do Tempo é representante exclusiva da marca em Portugal. Visite o nosso showroom, descubra as respostas para todas as dúvidas.
